<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>พักผ่อนไม่เพียงพอ &#8211; Youngsoad</title>
	<atom:link href="https://youngsoad.com/tag/%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%9c%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%87%e0%b8%9e%e0%b8%ad/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://youngsoad.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 07 Jul 2020 16:14:21 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://youngsoad.com/wp-content/uploads/2020/01/e66827130b23759955eb89696c663f1a.png</url>
	<title>พักผ่อนไม่เพียงพอ &#8211; Youngsoad</title>
	<link>https://youngsoad.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>นอนน้อยแต่นอนนะ 11 โรคเสี่ยง นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ</title>
		<link>https://youngsoad.com/1349</link>
					<comments>https://youngsoad.com/1349#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[ยังโสด]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Sep 2019 16:29:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[บทความ]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพ]]></category>
		<category><![CDATA[นอนน้อย]]></category>
		<category><![CDATA[นอนไม่หลับ]]></category>
		<category><![CDATA[พักผ่อนไม่เพียงพอ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.youngsoad.com/?p=1349</guid>

					<description><![CDATA[เคยกันใช่มั้ยที่ปั่นงานหรืออ่านหนังสือจนดึก ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ จนเกิดภาวะ Lack of Sleep หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ เรามาดู 11 โรคเสี่ยงของการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ที่อาจทำให้คุณจัดตารางชีวิตและเวลาพักผ่อนใหม่ได้เลยทีเดียว เมื่อนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลเสียต่อร่างกาย สภาวะอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวัน แถมยังเสี่ยงป่วยเป็นโรคต่างๆ ตามมาอีกด้วย มีโรคอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. โรคหัวใจวาย โรคหัวใจและหลอดเลือด หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ เมื่อนอนดึกโปรตีนในตัวเราจะสะสมมากขึ้น หากพักผ่อนไม่เพียงพอ สารโปรตีนเหล่านี้จะไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ ทำให้เกิดการอุดตันได้ &#160; 2. โรคมะเร็งลำไส้ จากผลการวิจัยพบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มากกว่าคนนอนหลับมากกว่า 6 ชม. สูงถึง 47% เลยทีเดียว 3. โรคเบาหวาน สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานแล้วพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะเกิดภาวะดื้ออินซูลินจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ และระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้นเร็วถึง 48% และระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มสูงขึ้นถึง 23% &#160; 4. โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง แน่นอนว่าเมื่อนอนน้อยจะเริ่มนอนไม่หลับ จนป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้ กว่าจะนอนหลับต้องใช้เวลา 30 นาทีขึ้นไป [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://youngsoad.com/1349/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
